Sinä olet oman elämäsi päähenkilö.
Tähän digitalisaation maailmaan me loimme fyysisen
Oma voimani -työkirjan sinulle, joka haluat tehdä kestävän muutoksen elämässäsi — olipa kyse sitten elämäntavoista, vapaa-ajasta tai esimerkiksi urasta. Työkirja auttaa sinua kulkemaan rohkeammin kohti omannäköistä ja tuntuista elämää.
Tilattavissa 17.-26.11.2025 välisen ajan.
Tuntuuko tutulta?
Priorisoit usein muut itsesi edelle ja unohdat omasta hyvinvoinnista huolehtimisen.
Sinulla on unelmia, mutta et vielä tiedä, miten toteuttaisit ne.
Kaipaat selkeyttä ja suuntaa elämääsi.
Haluat muutosta, mutta epävarmuus ja pelko pitävät sinua paikallaan.
Olet yrittänyt tehdä muutosta aiemmin, mutta et ole onnistunut siinä kestävällä tavalla.
Syvimmässäsi tiedät, mitä sinun tulisi tehdä, mutta käytännön toteutus tuntuu jopa mahdottomalta.
Matka kohti kestävää muutosta
Oma voimani -työkirja opastaa sinua askel askeleelta kohti tavoitteitasi ja sitä ihannetilaa, jonka haluat saavuttaa. Tämä ei ole pikajuoksu, vaan maraton, jonka aikana syvennyt ja pysähdyt itsesi äärelle.
Työkirja on luotu sydämestä ja omakohtaisesta kokemuksesta käsin, mutta myös tukeutuen vankkaan tieteelliseen näyttöön.
Työkirjan viisi (5) pääteemaa:
Itsetuntemus
Pysähdyt itsesi äärelle. Tutkit omia arvoja, asenteita ja uskomuksia. Tulet tietoiseksi siitä, kuka todella olet ja mitkä asiat ovat sinulle merkityksellisiä.
Visio & Tavoite
Unelmoit ja luot selkeän kuvan siitä, mihin olet menossa. Asetat itsellesi konkreettisia tavoitteita.
Suunnitelma
Istutat tavoitteesi osaksi arkeasi. Opit hallitsemaan aikaasi ja voimavarojasi niin, että muutos elämässäsi on mahdollinen.
Toiminta
Ryhdyt tekemään asioita tehdäksesi muutoksen. Muutat tapojasi, vahvistat sisäistä puhettasi ja opit jatkamaan vaikeuksista huolimatta.
Reflektio
Pysähdyt tavoitteiden ja toiminnan äärelle juhlistaaksesi onnistumisia sekä vahvistaaksesi suuntaa, jota kohti olet menossa.
Jokainen pääteema sisältää lyhyen teoriaosuuden, jonka jälkeen pääset työstämään teeman mukaisia tehtäviä täysin omaan tahtiisi edeten.
“Kirjassa on kokonaisuutena selkeä rakenne ja luvut ovat keskenään samanarvoisia, eli teksti on jaoteltu järkevästi. Tehtävät ovat järjestyksessä ja tarjottu "teoria" on napakkaa, aidosti mielenkiintoista ja helposti sovellettavissa.”
- Lukijan palaute
“Tykkäsin siitä, miten puhuttelette lukijaa ja olette kirjassa mukana omina itsenänne. Tuli sellainen olo, että olette aidosti lukijan ja elämänmuutosta haluavan puolella.”
- Lukijan palaute
Huom! Painetun työkirjan kierteen väri tulee olemaan valkoinen.
Työkirjan koko on A5.
Kirjan kirjoittajat
Emilia Perkkola
Emilia (s. 1992) on kananmunien kaupungissa kasvanut ja vuonna 2022 pirkanmaalaistunut liikunta-alan ammattilainen, naisterveyteen erikoistunut fysioterapeutti ja psyykkinen valmentaja. Emilia tiesi jo yläasteikäisenä, että hän haluaa tulevaisuudessa auttaa ihmisiä hyvinvoinnin ja terveyden parissa. Uran alku keskittyi ihmisen fyysisiin ominaisuuksiin, mutta nykyisin Emilia ymmärtää niin omakohtaisesti kuin työkokemuksenkin myötä sen, miten suuresti psyykkinen terveys vaikuttaa fyysiseen.
Annika Niemi
Annika (s. 1990) on pirkanmaalainen luokanopettaja ja kuvataiteen aineenopettaja (KM) sekä valokuvaaja ja media-alan moniosaaja. Annikalla on lapsesta asti ollut vahva halu auttaa ja hoivata muita. Työuupumus ja myöhemmin äidiksi tulo on kuitenkin korostanut omasta itsestä huolehtimisen ja itsensä arvostamisen merkitystä. Omakohtaisten kokemusten kautta Annika haluaa rohkaista muitakin kulkemaan kohti omannäköistä, merkityksellistä elämää.
Oletko valmis kestävään muutokseen?
Liity mukaan ennakkotilaukseen ja aloita matkasi kohti kestävää muutosta jo vuonna 2025.
Tilattavissa 17.-26.11.2025 välisen ajan.
Etuhinta ennakkotilaajalle
39,90€ (ovh 49,90€)
+ toimituskulut 7,90€